儿童缺锌吃什么水果和蔬菜
更新时间: 2024-05-18 18:46:39
儿童缺锌可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等水果;豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜等蔬菜。补锌,就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。
锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中,是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育,改善味觉的作用。在正常食物难以保证营养的状态下,世界卫生组织推荐采用锌盐来补充。
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